Banane sadrže tri prirodna šećera – saharozu, fruktozu i glukozu u kombinaciji sa vlaknima. Banana vam pruža iznenadan i znatan nalet energije koji vas može držati u formi duže vremena. Istraživanja su pokazala da samo dve banane mogu da vam obezbede dovoljno energije potrebne za 90minutno naporno vežbanje. Nije ni čudo što je banana prvi izbor svetskih atletičara.
Ali energija nije jedino što nam banana pruža. Ona
takođe može da nam pomogne u oporavku ili sprečavanju mnogih bolesti, što je
čini obaveznim sastojkom u našoj svakodnevnoj ishrani.
Banana
nam pomaže kod sledećih bolesti:
DEPRESIJA
Prema nedavnom istraživanju sprovedenom među ljudima
koji pate od depresije, mnogi su se osećali mnogo bolje nakon što su pojeli
bananu. To je zbog toga što banana sadrži triptofan, vrstu proteina koji telo
pretvara u serotonin, poznat po tome što opušta telo i popravlja raspoloženje,
generalno se osećate mnogo srećnije.
Savet:
Zaboravite
na tablete – jedite bananu! Vitamin B6 koji se nalazi u
banani reguliše nivo šećera u krvi, što može uticati na bolje raspoloženje.
ANEMIJA
S obzirom da je bogata gvožđem, banana podstiče
stvaranje hemoglobina u krvi i tako pomaže kod slučajeva anemije.
KRVNI
PRITISAK
Ovo jedinstveno tropsko voće je izuzetno bogato
kalijumom a opet ima vrlo malo soli, što ga čini savršenm za borbu protiv
visokog krvnog pritiska. Američka organizacija za hranu i lekove je dozvolila
industiji banana da zvanično objave podatak da banana ima sposobnost da smanji
rizik od visokog pritiska i šloga.
HRANA
ZA MOZAK
U pokušaju da povećaju sposobnosti svog mozga 200
studenata jedne škole u Engleskoj je jelo banane za doručak, užinu i ručak, što
im je pomoglo da polože svoje ispite. Istraživanja su pokazala da voće koje je
bogato kalijumom može da pomogne učenicima u učenju i održavanju pažnje.
ZATVOR
S obzirom da je banana bogata vlaknima, ukoliko se uvrsti
u svakodnevnu ishranu, ona će pomoći da se normalizuje rad creva i da se
problem zatvora reši bez uzimanja laksativa.
MAMURLUK
Jedan od najbržih načina da se prevaziđe mamurluk je
da se napravi banana milkšejk i zasladi medom. Banana umiruje stomak a uz pomoć
meda stvara nizak nivo šećera u krvi,
dok mleko umiruje i rehidrira čitav organizam.
GORUŠICA
Banane imaju prirodan efekat protiv kiselina u telu,
pa ako patite od gorušice, pokušajte da jedete bananu za ublažavanje tegoba.
JUTARNJE
MUČNINE
Uzimanje banana između obroka pomaže da se održi nivo
šećera u krvi i da se izbegnu jutarnje mučnine.
UJED
KOMARCA
Pre nego što posegnete za kremom protiv insekata,
pokušajte da protrljate mesto ujeda unutrašnjom stranom kore banane. Mnogi
ljudi su se uverili da je banana izuzetno delotvorna u smanjenju otoka i
iritacije kože.
NERVI
Banane su bogate vitaminom B koji pomaže u smirivanju
nervnog sistema.
Imate višak kilograma i pod stresom ste na poslu?
Studije na Institutu za psihologiju u Austriji pokazale su da pritisak na poslu
dovodi do pretrpavanja hranom kao što su čokolada i čips. Posmatranjem 5000
pacijenata u bolnici, istraživači su otkrili da je su najgojazniji bili oni
koji su se bavili nekim stresnim poslom. Kako bismo izbegli panično posezanje
za hranom,
u izveštaju se iznosi zaključak da bi trebalo da
održavamo nivo šećera u krvi stabilnim tako što bi na svaka dva sata grickali hranu bogatu
ugljenim hidratima.
ULCER
Banana se koristi kao hrana protiv crevnih oboljenja
zbog svog mekog sastava i glatkoće. To je jedino sirovo voće koje može da se
jede bez opasnosti u hroničnim slučajevima. Banana takođe neutrališe kiselost i
smanjuje iritaciju tako što oblaže sluzokožu želuca.
TEMPERATURA
Mnogi narodi smatraju banane voćem koje hladi i koje
može sniziti, kako fizičku tako i
emocionalnu, temperaturu kod trudnica. Na Tajlandu, na primer, trudnice jedu
banane kako bi bile sigurne da će se njihova beba roditi sa niskom
temperaturom.
Dakle, banana je zaista prirodan lek za mnoge bolesti.
Kada se uporedi sa jabukom, ona ima četiri puta više proteina, dva puta više ugljenih hidrata, tri
puta više fosfora, pet puta više vitamina A i gvožđa, a dva puta više drugih
vitamna i minerala. Takođe je bogata kalijumom i jedna je od najvrednijih
namirnica svih vremena. Pa je možda vreme da promenimo onu dobro poznatu izreku
tako što ćemo reći: „Banana na dan, doktora iz kuće van!“
0 comments:
Post a Comment