Pages

Tuesday 14 April 2015

NAKON ŠTO PROČITATE OVO VIŠE NIKADA NEĆETE GLEDATI NA BANANE ISTIM OČIMA



Banane sadrže tri prirodna šećera – saharozu, fruktozu i glukozu u kombinaciji sa vlaknima. Banana vam pruža iznenadan i znatan nalet energije koji vas može držati u formi duže vremena. Istraživanja su pokazala da samo dve banane mogu da vam obezbede dovoljno energije potrebne za 90minutno naporno vežbanje. Nije ni čudo što je banana prvi izbor svetskih atletičara.
Ali energija nije jedino što nam banana pruža. Ona takođe može da nam pomogne u oporavku ili sprečavanju mnogih bolesti, što je čini obaveznim sastojkom u našoj svakodnevnoj ishrani.


Banana nam pomaže kod sledećih bolesti:


DEPRESIJA

Prema nedavnom istraživanju sprovedenom među ljudima koji pate od depresije, mnogi su se osećali mnogo bolje nakon što su pojeli bananu. To je zbog toga što banana sadrži triptofan, vrstu proteina koji telo pretvara u serotonin, poznat po tome što opušta telo i popravlja raspoloženje, generalno se osećate mnogo srećnije.
Savet:
Zaboravite na tablete – jedite bananu! Vitamin B6 koji se nalazi u banani reguliše nivo šećera u krvi, što može uticati na bolje raspoloženje.

ANEMIJA

S obzirom da je bogata gvožđem, banana podstiče stvaranje hemoglobina u krvi i tako pomaže kod slučajeva anemije.

KRVNI PRITISAK

Ovo jedinstveno tropsko voće je izuzetno bogato kalijumom a opet ima vrlo malo soli, što ga čini savršenm za borbu protiv visokog krvnog pritiska. Američka organizacija za hranu i lekove je dozvolila industiji banana da zvanično objave podatak da banana ima sposobnost da smanji rizik od visokog pritiska i šloga.

HRANA ZA MOZAK

U pokušaju da povećaju sposobnosti svog mozga 200 studenata jedne škole u Engleskoj je jelo banane za doručak, užinu i ručak, što im je pomoglo da polože svoje ispite. Istraživanja su pokazala da voće koje je bogato kalijumom može da pomogne učenicima u učenju i održavanju pažnje.

ZATVOR

S obzirom da je banana bogata vlaknima, ukoliko se uvrsti u svakodnevnu ishranu, ona će pomoći da se normalizuje rad creva i da se problem zatvora reši bez uzimanja laksativa.

MAMURLUK

Jedan od najbržih načina da se prevaziđe mamurluk je da se napravi banana milkšejk i zasladi medom. Banana umiruje stomak a uz pomoć meda  stvara nizak nivo šećera u krvi, dok mleko umiruje i rehidrira čitav organizam.

GORUŠICA

Banane imaju prirodan efekat protiv kiselina u telu, pa ako patite od gorušice, pokušajte da jedete bananu za ublažavanje tegoba.

JUTARNJE MUČNINE

Uzimanje banana između obroka pomaže da se održi nivo šećera u krvi i da se izbegnu jutarnje mučnine.

UJED KOMARCA

Pre nego što posegnete za kremom protiv insekata, pokušajte da protrljate mesto ujeda unutrašnjom stranom kore banane. Mnogi ljudi su se uverili da je banana izuzetno delotvorna u smanjenju otoka i iritacije kože.

NERVI

Banane su bogate vitaminom B koji pomaže u smirivanju nervnog sistema.
Imate višak kilograma i pod stresom ste na poslu? Studije na Institutu za psihologiju u Austriji pokazale su da pritisak na poslu dovodi do pretrpavanja hranom kao što su čokolada i čips. Posmatranjem 5000 pacijenata u bolnici, istraživači su otkrili da je su najgojazniji bili oni koji su se bavili nekim stresnim poslom. Kako bismo izbegli panično posezanje za hranom,
u izveštaju se iznosi zaključak da bi trebalo da održavamo nivo šećera u krvi stabilnim tako što bi  na svaka dva sata grickali hranu bogatu ugljenim hidratima.

ULCER

Banana se koristi kao hrana protiv crevnih oboljenja zbog svog mekog sastava i glatkoće. To je jedino sirovo voće koje može da se jede bez opasnosti u hroničnim slučajevima. Banana takođe neutrališe kiselost i smanjuje iritaciju tako što oblaže sluzokožu želuca.

TEMPERATURA

Mnogi narodi smatraju banane voćem koje hladi i koje može sniziti, kako fizičku tako  i emocionalnu, temperaturu kod trudnica. Na Tajlandu, na primer, trudnice jedu banane kako bi bile sigurne da će se njihova beba roditi sa niskom temperaturom.


Dakle, banana je zaista prirodan lek za mnoge bolesti. Kada se uporedi sa jabukom, ona ima četiri puta više  proteina, dva puta više ugljenih hidrata, tri puta više fosfora, pet puta više vitamina A i gvožđa, a dva puta više drugih vitamna i minerala. Takođe je bogata kalijumom i jedna je od najvrednijih namirnica svih vremena. Pa je možda vreme da promenimo onu dobro poznatu izreku tako što ćemo reći: „Banana na dan, doktora iz kuće van!“ 

0 comments:

Post a Comment